Nilalaman
- Pangunahing Pagkakaiba
- Tsart ng paghahambing
- Kahulugan ng Yoga
- Kahulugan ng Pilates
- Mga Pagkakaiba sa isang Nutshell
- Konklusyon
Pangunahing Pagkakaiba
Ang yoga ay isang kasanayan na kung saan nakakabalik sa mga sinaunang gulong. Ang yoga ay nagsasangkot ng maraming pagmumuni-muni at pag-iisa, pinapakalma nito ang isang tao at binigyan siya ng lakas na magkaroon ng ganap na emosyonal at mental na kontrol sa sarili ng isang tao. Ang Pilates, sa kabilang banda ay nakatuon sa toning at pag-align ng iyong mga kalamnan, natuklasan upang mabawasan ang mga pisikal na pananakit at pinsala tulad ng magkasanib na kalamnan at kalamnan. Ang parehong mga pagsasanay na ito ay may kahanga-hangang epekto sa toning ng katawan at nagiging sanhi ng pag-align at sa isip, katawan at kalamnan at nagbibigay ng isang pagpapatahimik na pandamdam. Ang yoga ay kilala para sa iba't ibang mga pakinabang sa kalusugan ng kaisipan, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng yoga ang iyong sistema ng nerbiyos ay magiging kalmado, magiging libre ang pagkapagod at makokontrol din ang iyong mga antas ng hormon na pangkalahatang gagawain ang iyong pagkabalisa at bibigyan ka ng kaligayahan. Ang yoga ay karaniwang sumali sa iyong katawan sa iyong espiritu. Ang Pilates sa kabilang banda ay hindi magkaroon ng isang espirituwal na epekto, ngunit magbibigay ng benepisyo sa iyong katawan nang buo sa pamamagitan ng mga ehersisyo, ang iyong isip at katawan ay mai-coordinate ng paulit-ulit na ehersisyo at magbibigay lakas sa iyong katawan at magagawa mong gumana ng mundong. madali ang mga gawain. Ang Pilates ay isang pag-eehersisyo na tumutulong sa pagalingin ang maraming mga sakit tulad ng hika, lagnat, trangkaso at mas malubhang problema tulad ng sakit sa buto at osteoporosis. Sinasabing iwasto ang iyong pustura sa katawan, dagdagan ang pisikal na lakas at pasiglahin ang iyong isip. Sa yoga ng iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni ay ginagawa sa banig upang maibsan ang stress, nagsasangkot din ito ng maraming mga pagsasanay sa paghinga habang, sa Pilates isang bilang ng mga pagsasanay ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga makina na makakatulong upang maipadama ang katawan at kalamnan. Ginagamit din ang yoga upang madagdagan ang kakayahang umangkop ng katawan at nagbibigay sa iyong isip ng lakas upang makontrol ang iyong katawan samantalang ang Pilates ay nagbibigay ng lakas sa iyong katawan bilang isang buo at nagpapahinga sa iyong mga kalamnan na masikip at nagbibigay lakas ng kalamnan. Parehong naglalaman ang mga ito ng maraming mga pagsasanay at posture na makakatulong sa pagpapalakas ng isip, kaluluwa ng katawan at kalamnan at magkasama silang dalawa ay magbibigay ng mas malaking benepisyo sapagkat magsasangkot ito ng isang espirituwal na pag-eehersisyo pati na rin ang isang pisikal na pag-eehersisyo.
Tsart ng paghahambing
| Yoga | Pilates | |
| Kahulugan | Ginamit upang pagalingin ang katawan at makakatulong upang makahanap ng kaligayahan sa kaisipan. | Ito ay isang pag-eehersisyo na gawain na nagsasangkot ng isang serye ng mga pagsasanay sa pamamagitan ng mga makina at ang gawain ay napakatindi |
| Kasaysayan | Natuklasan muna sa India bandang 5000 taon na ang nakalilipas. | Nilikha ng unang bahagi ng ikadalawampu siglo. |
| Tumutok | Ang pangunahing pokus ng yoga ay sa pagmumuni-muni, nakakatulong ito sa pag-unlad ng espirituwal at mental ng sistema ng nerbiyos at pinagsama ang katawan, isip at espiritu nang magkasama. | Ginamit upang i-tone down ang katawan, para sa isang patag na tiyan at upang mas mahusay ang iyong pustura at palakasin ang mga kalamnan upang ang isang tao ay maaaring magsagawa ng mga makamundong gawain. |
Kahulugan ng Yoga
Ang yoga ay mga kasanayan at natagpuan muna sa India bandang 5000 taon na ang nakalilipas. Sa paglipas ng mga taon ay umunlad ito sa maraming iba't ibang uri. Ipinakilala ito sa kanluran noong unang bahagi ng ikalabinsiyam na siglo upang maitaguyod ang isang malusog na pamumuhay. Ang pangunahing pokus ng yoga ay sa pagmumuni-muni, nakakatulong ito sa pag-unlad ng espirituwal at mental ng sistema ng nerbiyos at pinagsama ang katawan, isip at espiritu nang magkasama. Ito ay nagsasangkot ng maraming mga pagsasanay sa paghinga at iba pang mga nakapapawi na pagsasanay sa banig upang matulungan ang isip at pag-relive ng katawan, magkaroon ng isang nakapapawi at nagpapatahimik na epekto at dumalo sa pagrerelaks. Ginagamit din ang yoga upang pagalingin ang katawan at makakatulong upang makahanap ng kaligayahan sa kaisipan. Iyon ang dahilan na sinasabi ng ilang tao na ito ay isang therapeutic activity. Binibigyan nito ang iyong katawan ng higit na pagkatubig at ginagawang mas nababaluktot at nagiging sanhi ng pagrerelaks kahit na sa pinaka-nakababahalang mga beses. Ang isang pulutong ng pokus at konsentrasyon ay kasangkot sa pagsasagawa ng yoga at ang mga paggalaw upang mabago ang mga postura ay nagiging sanhi ng katawan na maging nababaluktot at pinapabagsak ang mga nerbiyos. Hindi ito kasangkot sa pag-eehersisyo ngunit sa pamamagitan ng paghinga at pagmumuni-muni ay nagiging sanhi ng mga kalamnan upang makapagpahinga at sa buong buong proseso ang isa ay dapat na tumutok sa kung paano gumagana ang paghinga.
Kahulugan ng Pilates
Ang Pilates ay naimbento sa unang bahagi ng ikadalawampu siglo upang palakasin ang katawan at i-rehab ito. Ito ay una nang sinimulan upang matulungan ang mga sundalo na pagalingin ang kanilang sakit at pinsala sa panahon ng World War 1 ngunit sa paglaon ay nagpatuloy bilang isang normal na kasanayan matapos ang mga mananayaw sa mga pelikula na ginamit upang mas mahusay ang kanilang mga gawain sa sayaw. Ang Pilates ay ginagamit upang magpadulas sa katawan, para sa isang patag na tiyan at upang mas mahusay ang iyong pustura at palakasin ang mga kalamnan upang ang isang tao ay maaaring magsagawa ng mga makamundong gawain. Ito ay isang ehersisyo na gawain na nagsasangkot ng isang serye ng mga pagsasanay sa pamamagitan ng mga makina at ang gawain ay napakatindi. Kung regular na isinasagawa ang Pilates, maaari itong paunlarin ang katawan nang pantay-pantay, palakihin ang isip, pinapataas at ibalik ang kakayahang pisikal, at itama ang mga maling posture at pagalingin din ang maraming mga sakit tulad ng hika, magkasanib na sakit s, normal na trangkaso at lagnat at pangkalahatang nagbibigay sa katawan ng napakalawak lakas.
Mga Pagkakaiba sa isang Nutshell
- Ginagamit ang yoga para sa rehabilitasyon sa kaisipan at emosyonal habang ang Pilates ay ginagamit para sa pagbabawas ng sakit sa pisikal at paggaling mula sa pinsala.
- Ang yoga ay mga kasanayan sa isang banig habang ang Pilates ay ginagawa sa mga makina.
- Pangunahin ang yoga sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa paghinga habang ang Pilates ay isang wastong session ng pag-eehersisyo.
- Pinalakas ng yoga ang iyong isip at katawan habang pinalalakas ng Pilates ang iyong mga kalamnan.
- Espirituwal ang yoga habang ang Pilates ay pisikal.
- Karamihan sa pag-unat ay ginagawa sa yoga habang ang Pilates ay may maraming mga pagsasanay sa paggalaw.
Konklusyon
Dalawang anyo ng mga pagsasanay na kung saan ay pinaka-karaniwan sa mga taong nais na mag-ehersisyo ngunit kung bibigyan mo ito ng isang maayos na hitsura walang mga pagkakatulad sa pagitan nila kahit na mayroong maraming pagkakaiba. Ang artikulong ito ay tumitingin sa mga pangunahing at pagkatapos ay nagbibigay ng isang detalyadong paliwanag upang ang mga tao na lugar ay madaling maunawaan ang mga ito.
